バストアップに即効で効き目が届くリンパマッサージ

バストアップとリンパマッサージの話はよく耳にする
ことと思います。

じつはリンパの流れを改善するとバストへの効果が
ダイレクトにあらわれる事が多いです。

ではリンパマッサージとは具体的にどの様にすれば
よいのでしょうか。

バストアップのマッサージと言ってもバスト付近だけを
すればいいというものではありません。ちゃんとした
順序やコツがあり、それを知っている人はあまりいないようです。

まずは背中の脂肪を胸に流すマッサージです。
右手で左脇の下から背中の脂肪をバストの方向に
向かいなぞります。

ブラジャーをしたときに乗る背中の余分な脂肪をバストの方に
流すイメージです。

これを左右それぞれ1分程行います。
次はバスト付近のリンパマッサージです。

バストアップによいとされるリンパは両脇のバストの付け根
辺りを流れています。

脇の窪みからバストのトップに向かい、指先でなぞるように
優しくマッサージします。

先程背中から寄せた余計な脂肪を今度はバストに持ってくる
イメージです。ブラジャーを着けるときに谷間を寄せるような
イメージでマッサージしましょう。

これらのマッサージはお風呂でボディソープを使うか、
お風呂上がりにボディローションを使い行うとよいでしょう。

左右のバストについてそれぞれ2分程リンパの流れにそって
マッサージしたら、次は胸全体をマッサージします。

バストの外側の付け根に指先がくるようにバスト全体を
手のひらで包みます。そして、円を書くようにマッサージします。

この時あまり力を入れすぎると乳腺を傷つけてしまうことがあるので、
痛みを感じない程度の力でマッサージします。

このマッサージを左右それぞれ2分程やりましょう。
また、あるマッサージのカリスマさんから聞いたのですが
これらのマッサージの前に胸筋を鍛えるストレッチをする
ことで形のよい状態でのバストアップが期待できるそうです。

胸筋を鍛えるには胸の前で力一杯手のひらを合わせます。
これら一連のことを続けることで
大人でもバストアップすることが出来るのです。












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